Mental trening
Jeg tilbyr mental trening for utøvere som ønsker å arbeide systematisk med egne prestasjoner. Jeg tar imot et begrenset antall klienter og følger dem over tid, med oppfølging som tilpasses treningshverdagen og konkurransene de forbereder seg til. Arbeidet handler om å trene på de riktige tingene til riktig tid. Sammen finner vi ut hvilke mentale ferdigheter du trenger å utvikle, hvordan du kan øve på dem, og hvordan forberedelsene skal bygges opp frem mot konkurranse. Treningen du gjør mellom samtalene, er en sentral del av samarbeidet. Hypnose kan inngå når det er ønsket og hensiktsmessig.
Jeg er sertifisert mental trener fra Høgskolen i Innlandet og AFPT, og har selv erfaring fra fullkontaktkarate og konkurranser på nasjonalt nivå. Jeg kjenner arbeidet som ligger bak en prestasjon, og forskjellen mellom å være godt trent og å få brukt det du kan når det gjelder. Ta kontakt dersom du ønsker et samarbeid. Vi avklarer mål og forventninger og finner en form på oppfølgingen som passer deg.
mental trening
Mental trening er systematisk øving på mentale ferdigheter, på samme måte som fysisk trening bygger kropp og kondisjon. Målet er å bli bedre til å håndtere press, holde fokus, regulere følelser og handle ut fra egne mål i stedet for stemningen i øyeblikket. Metodene er konkrete og kan læres: visualisering, pusteteknikker, målsetting, rutiner og bevisst bruk av indre dialog. Mental trening brukes av idrettsutøvere og ledere, men er nyttig for alle som vil gjøre endringer og ha en litt bedre hverdag, eller nå nye mål.
Følelser har direkte betydning for prestasjon og utvikling. De påvirker oppmerksomheten, beslutningene og evnen til å bruke det du kan under press. Faglig dyktighet og gode forberedelser er derfor ikke alltid tilstrekkelig; du må også kunne håndtere reaksjonene som oppstår når noe står på spill. Å forstå hvordan følelser dannes og hvordan erfaringer og forventninger former dem, gir et bedre grunnlag for å arbeide med fastlåste mønstre og utvikle nye handlingsmåter. Det kan du lære mer om her.